najlepsze na

witam i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) bmi nijak ma sie do realiow, bo jakie bmi moze miec kulturysta czy kulturystka z bfs 6 czy 12%? Otylosc chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic [...]

Wydaje mi sie, ze calkiem ladna dieta;) Dodalbym gotowane jajka, bo maja swietna przyswajalnosc. Nie wiem czy po platkach sniadaniowych, oliwa z oliwek jest najlepszym pomyslem, nie zycze Ci rewolucji :D No i weglowodany na noc tez nie sa najlepsze. Calkiem ladnie sobie to rozpisales, zycze Ci efektow i wytrwalosci!;)

[...] Wtedy zrobilibyśmy jeden zestaw i dorzucili parę serii, żeby odpowiednio przetrenować mięśnie (nie mylić z przetrenowaniem). Za mało białka spożywasz przy Twojej aktualnej wadze. Na masie spożywamy 2,5g/kg ciała, więc około 150g trzeba dostarczać. Widzę że dałeś linka do metody dla średniozaawansowanych, to będzie aktualnie najlepsze wyjście;-)

[...] - jak znalazł, oczywiście jeśli nie utopimy ich w tłuszczu, skwarkach, sosie, śmietanie, czy co tam jeszcze ludzie do ziemniaków dodają. Co do fit wypieków - moim zdaniem najlepsze są rzeczy "jednoporcjowe" - miniserniczek, jakiś pudding - bo jak ktoś blaszkę "zdrowego" ciasta upiecze, to potem całe to ciasteczko "wciągnie", bo zdrowe, żeby [...]

[...] się odblokowywać potakim cyklu i jednocześnie poprawiać płodność, bo ilości HCG,które sie podaje na polepszenie parametrów nasienia blokują... Także rozważ opcję mostku z HCG w wtle. A parametry nasienia sie polepszą... A i sampoczucie, libido zostaną Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-18 17:38:58 mostek na hcg najlepsze rozwiazanie

tak działa ale kurva na nerwy najlepsze jest w reklamie jak facet tracoi w 10 minut 2 cm w pasie. d****izm

BCAA na masie to podstawa, nawet jesli chodzilo ci o leucyne, na krecie nie wyobrazam sobie zebym mogl sie tak opierniczac, by bez BCAA dac rade sie regnac do nastepnego treningu, jesli chodzi o te stacki poczytaj ostatnie posty Banana, pisze wiele ciekawych rzeczy o mitach stackow i mowi jak to najlepsze zyciowe wyniki osiaga na czystym mono :-)

Szanowni Forumowicze – cieszymy się, że konkurs TAJEMNICA PUDZIANA spotkał się z dużym zainteresowaniem z Waszej strony. Zaskoczyła nas ilość nadesłanych prac! Zostaliśmy także zaskoczeni Waszymi pomysłami na dokończenie sceny z udziałem Pudziana – 5-krotnego Mistrza Świata Strongman. Na sportowym forum dyskusyjnym przewijały [...]

Co do tego traktowania policji to temat rzeka. Mimo młodego wieku (17 lat) czasem się wstydzę za rówieśników, a nawet wzbiera we mnie agresja. Trochę szacunku bo policjant to też człowiek i taką ma robotę. Po drugie, gdy wam coś się stanie to pierwsi na policję lecicie bo wam wybili okna. Najlepiej wyzywać, bo każdy tak robi. Jak czasami spytam [...]

Tak, zapladnia na ilosc, ale stara sie rowniez w miare mozliwosci zapladniac te najlepsze

[...] w rozumieniu teologicznym lecz raczej psychologiczno - filozoficznym) :) No ale po co o tym pisac?? Lepiej wszyscy wyjdzmy z maczugami na ulice, zacznijmy gwalcic najlepsze samice postekujac przy tym zabawnie, a potem wyeliminujmy slabsze jednostki przy uzyciu wyzej wspomnianej maczugi. A wieczorem rozpalimy sobie ognisko, zjemy [...]

Wielkie wrażenie na mnie zrobił Irmak, wygląda jak ikona kulturystyki ! waży zaledwie 80kg, chyba najlepsze 80kg jakie kiedykolwiek widziałem, ile ma wzrostu ?

[...] dwa zupełnie przeciwne cele o dwóch różnych zapotrzebowaniach na składniki odżywcze, nie da się iść do przodu i do tyłu jednocześnie , zdeklaruj się. Gainer to nie jest najlepsze wyjście, lepiej zjeść coś innego. Chleb i jakieś szynki także nie są najlepszymi skladnikami diety, jest tyle źródeł węgla a ty wybrałeś gainera i chleb. Ile masz [...]

[...] Jak się zdecydujesz na trzy zestawy-może tu być ewentualnie wąski wycisk hantli młotkowo. Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Dwa wyciskania na barki to raczej nie jest najlepsze rozwiązanie. Jeżeli się zdecydujesz na zestaw C może umieść tutaj podciąganie !sztangielek! wzdłuż tułowia. Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: [...]

To moze lepiej FBW ? Zobacz jest teraz na biezaco sporo postow o tym. Na mase chyba to najlepsze rozwiazanie. Musisz ustalic swoj trening A i trening B. I daj do poprawy. Chyba ze sie uparles na ten ktory napsiales w pierwszym poscie

Fajne zdjęcie. Na spadkach zostały mu chyba "tylko" jego najlepsze grupy mięśniowe - czyli wszystkie oprócz tricepsów

Filmik za***isty a najlepsze 1:26 jego "laska" mówi mu "Gesundheit" - na zdrowie Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-06-06 19:21:23

Ogarnijcie wywiad z Różalem I najlepsze jest na koncu " Pozdrawiam wszystkich serdecznie "

Noo co do siłowni to po 14 miesiącach biore 111 na klatke praktycznie na sucho bo raptem był 1 cykl kreatynowy. wiec wystarcza mi to chodzi tylko o utrzymanie wyników ;].. Chyba będe za tym KB wszyscy mi radzą że to bedize najlepsze rozwiązanie.. Wcześniej byłem na te KF napalony najbardziej ale jak odradza każy to tam sobie odpuszcze..

Ja się nie zgodzę.Prohormony działają ale najlepsze efekty uzyskują osoby które nie brały wcześniej sterydów.Odsyłam do stronki http://republika.pl/hcteam/indexX_prohormony2.htm Tam dowiesz się kilku faktów na temat działania ph.